Me acabo de levantar de la siesta ; una siesta corta de unos 20 minutos, que es
buenísima para que los circuitos cerebrales se recompongan, se relaje el
cuerpo, la motricidad, la creatividad e incluso la memoria.
-A mí me encanta echarme un ratito
después de comer, aunque no me duerma, porque me descansa y me relaja una
barbaridad.
-Después de una siesta nuestro cerebro
se refresca y mejora su funcionamiento cognitivo, por eso muchos científicos confiesan
que tras una siesta han tenido las mejores ideas y han llegado a difíciles
conclusiones.
-En España , es una costumbre y en todos
los pueblos , se suele respetar una franja de tiempo tras la comida en la que
no hay ruidos que puedan interrumpir o molestar la siesta de los vecinos .
-Hay una pequeña ciudad llamada Ador,
cerca de Valencia, en la que la siesta es tan importante que su alcalde en el
año 2015, confirmó el derecho de sus
ciudadanos al descanso con una buena siesta.
-Las normas en el pueblo , son muy
estrictas y se avisa a los padres que en la hora de la siesta , deberán mantener
a sus hijos dentro de casa, sin hacer
ruido, y que los juegos de pelota , están estrictamente prohibidos.
-En las ciudades , es casi imposible con
el ritmo de trabajo echarse una siesta a no ser que estés jubilado, por eso en Madrid, una diseñadora de moda ha abierto un
establecimiento en la zona de Azca, para echarse una siestecita , que se paga
por horas, se llama : Siesta & Go.
-Al estar ubicado en una
zona empresarial, los clientes suelen ser ejecutivos que suelen disponer de 2
horas para comer , por lo que algunos prefieren comer ligero y rápido, y
echarse una siesta reparadora con una especie de camisetas básicas que les
ofrecen para no arrugarse la ropa, tapones, antifaces, auriculares y neceseres de aseo, para
poder volver frescos y alertas a sus reuniones.
-La siesta puede hacerse en
unos cómodos sillones orejeros con reposapiés, o en unas literas con cómodas
camas con dosel. También tienen habitaciones individuales con todo lo
necesario, en un horario de 11 a 19 .
-lLo más demandado es un
bono de 30 minutos que cuesta 6 Euros.
-Aunque actualmente, solo 4
de cada 10 españoles dormimos la siesta , según los expertos, un ratito de
siesta proporciona grandes beneficios a nuestra salud.
-Mucha gente duerme mal, y
suelen dormir una sola vez al día. Recordaremos que somos hijos de nuestra
evolución, y que los hombres primitivos eran “polifásicos”, es decir alternaban
fases de sueño y vigilia durante todo el día, pero abandonamos esa costumbre
para adaptarnos a ritmos de vida cada vez más rápidos.
- Actualmente se calcula que hemos ido perdiendo
al menos 2 horas de sueño diarias, por eso la siesta, según afirman los científicos de la" Fundación de
Educación para la Salud del Hospital clínico San Carlos de Madrid", no solo nos
ayuda a recuperar ese sueño perdido, sino que proporciona beneficios físicos y
mentales:
-Reduce la tensión
arterial.
-Previene las cardiopatías
al disminuir el estrés.
-Ayuda a reparar los
músculos y a perder peso.
-Aumenta la concentración y
facilita el aprendizaje.
-Mejora los reflejos.
-Ayuda a resolver problemas
, por eso debemos plantearlos antes de dormir , y al despertar tendremos más
clara la solución.
-Mejora los reflejos, según
han comprobado con 747 pilotos , que los que dormían al menos 26 minutos de
siesta cometían un 34% menos de errores de trabajo y duplicaban sus niveles de
alerta.
-Fomenta la positividad, ya
que los que duermen siesta y pasan la fase REM, aumentan su receptividad ante
la expresión facial de felicidad, y los
que no la duermen manifiestan ira y
miedo, según estudios realizados por la Universidad de Berkeley.
-¡A dormir la siesta ¡.
-Buenas noches.
