El famoso neurocientífico americano, Facundo Manés,
afirma que nuestro cerebro necesita desconectarse; tenemos que escoger un
tiempo para “no hacer nada”, aburrirnos soberanamente cada cierto tiempo
contribuye a la buena salud mental.
-Un médico amigo mío, decía que necesitaba las
vacaciones para estar en casa en batín y no hacer absolutamente nada, que era
lo único que le descansaba de su rutina del hospital.
-El cerebro es tan importante en nuestra
vida que todo lo que somos, y lo que hacemos, lo hacemos con el cerebro.
-A nuestro cerebro le conviene el ejercicio
físico, porque ayuda al sistema vascular, genera nuevas conexiones neuronales,
da alegría de vivir, es un gran ansiolítico y antidepresivo.
-Las cosas que son buenas para el cerebro, son
buenas para nosotros, por eso los amigos y la vida social, nos estimulan, y nos
alejan del estrés que es tan malo para la salud.
- La mente ágil beneficia al cerebro, por eso
aprender cosas nuevas, como un idioma, informática, pintar , hacer sudokus,
cocinar o hacer puzles, contribuirá
positivamente a mejorar nuestra mente.
-El cerebro necesita que descansemos porque
mientras dormimos , las neuronas se activan en completa sincronía en unos
segundos para consolidar la información, los datos y los recuerdos que hemos
recolectado durante el día, facilitando el aprendizaje.
-Mientras dormimos,( según unos investigadores
de la Universidad de Rochester), el cerebro pone a funcionar los mecanismos
necesarios del sistema glinfático para limpiar los residuos nocivos acumulados
durante el día, llamados beta-amiloide.
-También durante nuestro descanso el cerebro
recuerda, ya que se activan las regiones
del recuerdo, por eso nuestras madres cuando no nos acordábamos de las
lecciones , después de haber estudiado mucho, siempre nos decían ;-Acuéstate y
mañana lo recordarás.
-Así que tenemos claro que tenemos que dar a
nuestro cerebro vacaciones de pensar aburriéndonos de cuando en cuando,
descansar bien por las noches, para
aumentar nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.
-Por último una buena noticia ahora que se
acerca peligrosamente la temida “operación bikini”.
Dormir bien adelgaza ya que si no dormimos
aumenta la grelina que es un estimulante del apetito, y si dormimos bien , la
leptina impide que tengamos hambre.
-Buenas noches.
