Creo que todos necesitamos momentos de calma,
porque estas vidas tan ajetreadas que llevamos, no son ni medio sanas.
-Mantener la calma, puede ser fácil, si
conseguimos interiorizar una serie de hábitos que no solo lo conseguirían, sino
que beneficiarían enormemente nuestra salud, así que vamos a comentar unos
pocos para empezar:
- Tenemos que dedicar un ratito diario a meditar,
porque la meditación tranquiliza el alma.
-Quema tus preocupaciones, escribiéndolas en un
papel que luego puedes prender dentro del fregadero (para evitar incendios),
porque al quemarlas, te despides de ellas y desaparecerán con mucha facilidad.
-Pon cara enfadada frunciendo el entrecejo, y
luego estíralo, si lo haces varias veces, eliminarás tensión.
-Abre los brazos y muévete despacio, como si
fueras un molino de viento y tus brazos las aspas que dan vueltas. Cuando lo
repitas varias veces , te sentirás tranquilo y relajado.
-Baila, al compas del ¾, porque es el ritmo del
vals, uno de los bailes más alegres y tranquilizadores que existen.
-Huele flores, y si no tienes , te servirán la
manzanilla, el tomillo, el romero y la canela de tu cocina, porque estos
olores, estimulan la producción de serotonina, que es el relajante cerebral.
-Come fruta y verdura fresca. “Somos lo que
comemos”; toma yogur, leche , huevos,, legumbres, cereales…etc.
-No pienses cosas malas ni negativas . Recuerda
que la mayoría de las cosas que se te
ocurren , nunca van a pasar.
-Haz ejercicio, porque el esfuerzo físico
contrarresta los efectos negativos del estrés y te ayuda a tranquilizarte.
-Habla con alguien de tus sentimientos, dirígete
a ese amigo, o hermano, o pareja , y diles lo que te sucede, porque verbalizar
los sentimientos es una buena manera de encontrar la calma.
-Buenas noches
