"Estar Juntos"

Estos días mi familia ha estado en París; yo no he querido ir, porque París en febrero es helador y como he estado acatarrada, no tenía ganas de pasar frío. 

-Me ha dado mucha pena porque tengo muchas ganas de ver a mi hijo Daniel, y aunque estamos en contacto por Internet, no es lo mismo que verle personalmente, así que tendré que esperar hasta Semana Santa.

El día que se marcharon a París, no me di mucha cuenta, entre mis amigas, y los niños que vinieron a dormir el viernes, el tiempo se me pasó volando.

-Cuando todos se van, y te quedas unos días solo en casa; la primera sensación , es de libertad, y piensas: ¡ Por fin voy  a poder hacer, comer , decir ….lo que quiero yo, en vez de tener que considerar los gustos de los otros!.

-La realidad, casi nunca es como te la imaginas porque cuando te paseas por la casa vacía, y  puedes ir y venir a donde quieras, y a la hora que quieras, resulta que no te apetece ir a ningún sitio.

-A mí me ha sorprendido con la guardia baja, porque la sola idea de que mi marido se fuera unos días con sus hijos , sabiendo que está bien y que se  lo iba a pasar de maravilla en París con Daniel que es muy acogedor, me hacía desear que llegara el momento, y bromeaba con mis amigas contando los días que faltaban, pero cuando ha llegado el momento, y he estado sola en casa, he  tenido una sensación de soledad y de desamparo totalmente absurda, que no sabía como manejar.

-Con la comida  me ha pasado lo mismo. Yo he dicho muchas veces .¡Que ganas tengo de estar sola , para comer esto o aquello!, sin tener que preparar lo que quiere cada uno, y resulta que quitando el día que vinieron mis amigas, que cociné con ilusión, he estado comiendo aperitivos y bocadillos, y cenando fuera con mis hermanas, porque no me apetecía nada cocinar.

Anoche hice el bizcocho para la peluquería Santís, porque ya se han acostumbrado a tenerlo; se ha convertido en otro hábito también para ellas servir el café con bizcocho a las clientas; así que esta mañana me he pasado a darme un golpe de peine y a tomar café con bizcocho.

-Echar de menos es sentir el hueco de la ausencia, además, como somos animales de costumbres, estamos acostumbrados a seguir una serie de rutinas que se han convertido en hábitos, y al quedarte solo, ya no puedes hacerlo.

-Por un lado, creo que es bueno separarse de vez en cuando, porque ves claramente a quien echas de menos y por qué, y estas emocionen te ayudan a valorar la relación con cada uno de los ausentes.

-Hoy ha venido mi hijo Félix a comer desde su oficina, y la mañana se me ha hecho mucho más corta cocinando lentejas que le gustan tanto; hemos estado charlando y riéndonos porque Natalia ayer estuvo haciendo deberes de matemáticas con su padre, y como  la debió regañar porque hacía algo mal, le dijo que ella prefiere estudiar con la abuelita Paloma que enseña mejor.

-Esta tarde he ido al aeropuerto a recibirles, y me he sentado en el café que hay frente a la puerta 6 en la terminal 2 de Barajas a tomarme un cafetito, mientras les esperaba, y cuando  por fin han llegado, me ha hecho muchísima ilusión , y me ha parecido que las cosas otra vez se habían colocado.

-Mi marido se reía cuando le decía por teléfono todo lo que le he echado de menos, yo que siempre me hago la dura y la independiente, y me ha traído una caja de bombones que me ha comprado en París con forma de corazón, así que hemos acabado riéndonos a carcajadas de este detalle tan romántico .

-Buenas noches

"El Aprecio"

Apreciar es sentir afecto o estima por alguien, pero también es valorar, tener en buen concepto, reconocer el mérito de algo o de alguien.

Todos necesitamos sentirnos queridos, es tan importante para nosotros como comer y dormir.

-Las personas que nos aprecian y nos  lo demuestran , consiguen hacernos sentir importantes y útiles, y esta es una de las sensaciones que nos hace más felices a los seres humanos.

-El sentirnos merecedores de cariño, aumenta nuestra auto estima, y nos hace querernos y valorarnos a nosotros mismos.

-Desgraciadamente en nuestra sociedad moderna tan lista y civilizada , se acostumbra a enumerar todo lo malo que tienen las personas , los animales y las cosas, para arreglarlas, en lugar de investigar todo lo bueno y desarrollarlo y fomentarlo, que sería lo más lógico.

-El Dr David Cooperrider de la Universidad de EUA, sostiene que “El aprecio no solo reconoce las cualidades que ya existen, sino que las nutre y las potencia”, y esta es la base de su “indagación Apreciativa”, que consiste en investigar desde una postura de aprecio, sobre lo que está bien en las personas o en las organizaciones.

-En cualquier relación, como dice Robert Conklin, los tres factores más importantes son :

-La aceptación, la aprobación y el aprecio, porque si me aceptan , yo me podré aceptar a mí mismo, y a partir de ahí, podremos construir algo juntos.

-La gente necesita sentirse apreciada en cualquier situación. Está demostrado que los mejores vendedores son aquellos que sonríen , escuchan la los clientes, y valoran sus opiniones.

-La alabanza es necesaria en la educación de los niños, y no se suele utilizar todo lo que se debiera, porque tendemos a regañar por algo malo o regular, pero no siempre ponderamos adecuadamente lo bueno.

-Alabar a un niño, o a un adulto, un trabajo bien hecho (por sencillo que sea), anima a querer hacer bien cualquier cosa, aunque solo sea  para volver a recibir el premio de la sonrisa, del abrazo, o  de la ponderación.

-Los niños aprenden lo que viven, por eso un niño que vive ponderado y apreciado, de adulto será una persona agradecida y amable, porque aprendió a agradecer y a ponderar.

-Elogiar un trabajo bien hecho, en la oficina, en el colegio, en la vecindad, hacen un efecto enorme en las personas que los reciben, que a su vez tratarán mucho mejor a todos los que se relacionen con ellas, porque ya sabemos que nuestra vida es un boomerang, donde hacemos lo que nos hacen , y devolvemos lo que nos envían .

-En la vida cotidiano de cualquiera tanto profesional como familiar, esta manera de actuar apreciando lo bueno, generará mucho entusiasmo y alegría en las personas, que querrán hacer las cosas cada vez mejor.

-Practicaremos esta misma noche, apreciando con sinceridad las cosas bien hechas por los miembros de nuestra familia por pequeños que sean.

-Podremos empezar por decir cosas como ¡qué bien estás cenando!....o ¡que bien te estás poniendo el pijama!, a los más pequeños de  nuestra familia…..

-Buenas noches.

"Brooklyn"

Esta tarde hemos ido a La Vaguada a ver Brooklyn, la película de la que todo el mundo habla como candidata a 3  Oscar de Holywood como mejor película, mejor actriz y mejor guión adaptado.

-Eilis (Saoirse Ronan), Es una chica irlandesa que tiene un empleo precario en un pueblo irlandés, que  se marcha  a EE.UU en los años 50, en busca de una vida mejor, porque un cura amigo de su hermana le ha conseguido un trabajo de dependienta en unos grandes almacenes.

-Una vez allí, sola , alejada de su entorno social y familiar, se siente muy desgraciada, se hospeda en una pensión  de señoritas irlandesas,donde las chicas la encuentran provinciana, y está muy aislada, y un poco arrepentida  de su decisión.

- Un día , en un baile parroquial, conoce a un fontanero italiano, que la hace recuperar la ilusión y confiar en alguien , hasta que poco a poco se enamora de él.

-Es una historia de emigración , de amor y desamor, y de una chica que se enfrenta sola a una vida difícil e inhóspita, y que luego se siente atrapada entre dos mundos, cuando tiene que  volver a su pueblo en Irlanda, por  una desgracia familiar.

-Saoirse Ronan es una actriz de carácter , que tiene un lenguaje corporal tan perfectamente claro que nos transmite sin palabras su añoranza,  su lucha y sus emociones…..

Al volver a su tierra, se vuelve a sentir confundida ya que todos sus planes se desbaratan al ver a su madre, sus amigas,  un chico que la pretende, y que pertenece a su ambiente, e incluso un pequeño trabajo muy bien remunerado.

Ficha Técnica:

Título: Brooklyn

Director: Jhon Crowley

Intérpretes: Saoirse Ronan, Emory Cohen,Domhnall Gleeson, Julie Walters, Jim Broadbent

Nacionalidad: Irlanda,Gran  Bretaña, Canada

-Yo os aconsejo que vayáis a verla, porque es una historia muy bien contada que además acaba bien.

-Buenas noches.

"Hoy He Cocinado Para Mis Amigas"

-Anoche cociné con mucha ilusión, un rabillo de ternera ,( porque según mi hermana Mª José, es más jugoso que el redondo), con zanahorias, cebollitas francesas, aceitunas deshuesadas, y un buen chorro de vino bueno.

-Me he atrevido a hacer para postre, una tarta de queso con mermelada de frambuesas, y me ha quedado bastante bien, considerando que es la primera que hago en mi vida.

-Pensaba hacer ensaladilla rusa, pero anoche estaba cansadísima, y decidí cocer con  whisky y laurel, una caja de langostinos salvajes atigrados , para hacer un cocktail de langostinos, y la verdad es que ha sido una buena idea.

-Recibir amigas en casa, es un placer, porque las veladas se pueden alargar lo que uno quiera , y el ambiente siempre es alegre y relajado.

 -Al mediodía han venido Santi, Mayi, María y Ana  a comer  a casa; son tan finas, que me han traido  un tiesto precioso, con una azalea color salmón,que me ha hecho mucha ilusión.

-Hemos tomado el aperitivo en la terraza de la sierra que suele tener una vista maravillosa donde se divisa El Valle de los Caídos, aunque hoy solo se veían los chalets de Mirasierra y unas tremendas nubes negras, pero nosotros hemos estado en el séptimo cielo.

-Hemos comido más tarde en el comedor , y todo estaba riquísimo y les ha gustado mucho a todas el coktail de langostinos, el redondo, y la tarta de queso ha pasado con holgura el examen.

 -Al terminar,  hemos recogido en un momento , y nos hemos sentado a charlar en el salón hasta las 5, porque a las 5 y media yo tenía que dar clase a mi alumno.

-Creo, que  con el tiempo atmosférico, suele pasar como con las gracias de los niños o con los cantos de los pájaros , que basta que  anuncies que van a disfrutar de unas maravillosas vistas, para que no vean más que los primeros chalets de Mirasierra rodeados de nubarrones.

-Las amigas , para las mujeres, son una necesidad, porque solo entre ellas nos sentimos capaces de verbalizar nuestros más profundos sentimientos y las tonterías más grandes que se nos ocurran, porque sabemos que nos  entenderá en los dos casos.

-Solemos aprovechar estas reuniones para desahogarnos de todas las cosas que nos molestan o que nos duelen, y también para compartir las buenas noticias, que gracias a Dios siempre suele haberlas.

-Sabemos que científicos de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) han demostrado que las reuniones de amigas para las mujeres , además de ser un bálsamo, evitan enfermedades cardíacas, y nos hacen tan felices que segregamos oxitocina.

-Las amigas sabemos que nos curan el estrés , mejor que cualquier antidepresivo, ya que las mujeres liberamos las tensiones segregando  oxitocina, y charlando con amigas, en lugar de volvernos agresivas, abusar del alcohol o de las drogas, o escapando que es lo que suelen hacer los hombres cuando están bajo mucha presión.

-Un reciente estudio sobre calidad de vida, asegura que la calidad de vida de unos grupos de mujeres que habían sobrevivido a un cáncer, era muchísimo mejor para las que tenían amigas con las que compartir sus cosas que las que solamente se limitaban a hablarlo con su familia.

-Lilian Suaya, psicóloga e investigadora de la UBA, afirma: “Las amigas son para las mujeres un antídoto natural muy eficaz para vivir más y mejor”.

-Buenas noches.

"La Inseguridad"

Acabo de leer la magnífica entrada del blog “la niña del espejo”, donde una chica joven nos muestra su diario en la terrible lucha contra la “Anorexia”.

-Yo siento mucho no poderla aconsejar nada concreto, porque soy lega en la materia, y me han comentado personas que la han padecido y gracias a Dios ya la han superado que a veces en vez de ayudarlas , las molestamos, así que voy a hablar de “La inseguridad”, algo que conozco muy de cerca como profesora durante 32 años.

-Cuando una persona se siente insegura consigo misma y con su imagen, es muy grave, porque genera un montón de conflictos, y confunde los sentimientos de los demás, creyendo que le ridiculizan o que se ríen de el, cuando los otros solo desean conocerle.

Creo que muchas  personas somos un poco  inseguras; probablemente, empezamos a serlo  de pequeños, cuando alguien nos criticó, o nos dijo algo malo sobre nosotros o sobre nuestro aspecto, que nos hizo perder la confianza en nosotros mismos.

-Los niños son muy frágiles y delicados, como no se pueden defender,  siempre están a expensas de lo que los adultos decidan, y desgraciadamente a veces no todos los adultos son adecuados para educar niños, y lo hacen tan mal que no solo no les hacen felices, sino que les hacen tan desgraciados, que les  dañan gravemente.

-La gran ventaja es que de adultos podemos superarla con relativa facilidad, y en cuanto nos damos cuenta y desaprendemos una serie de tonterías que  creíamos importantes, y reforzamos nuestra auto-estima, empezamos a ser felices.

-La inseguridad cuando te domina , te hace escapar y alejarte de los que más te quieren y mejor te podrían ayudar, y a veces te conviertes en una persona egoísta que no se sabe relacionar con la gente.

-Hay varias maneras de atacarla; buscar una ayuda psicológica, es muy práctica, porque trabajarás tu auto- estima,   te enseña habilidades sociales, y también a manejar el estrés.

-Otra manera,  es empezar a compartir tus pensamientos y tus deseos con esas personas  que te quieren y que se preocupan por ti.

-Intenta  hacer planes divertidos, porque cuando lo pasas bien, mejoras mucho.

-Baja tu listón, porque nadie tiene un 10 en todo,  siempre seremos mejores en unas cosas que en otras, y no deberemos cuestionarnos cada cosa que hacemos y nunca deberíamos compararnos con nadie ya que cada uno somos únicos e irrepetibles.

-Piensa cosas buenas de ti, no confíes en la opinión de cualquiera , porque si haces eso, en cuanto veas que algo tuyo no les gusta , te volverás a hundir.

- Se positivo, y no consientas  que nadie, y menos tú, lo ponga en duda, no puedes vivir en una montaña rusa, subiendo y bajando según las opiniones ajenas.

-Tienes que enfrentarte a tus problemas, y tomar tus propias decisiones, y cuando te confundas, no pasa nada, es un paso normal en cualquier aprendizaje, que siempre viene acompañado de una oportunidad de aprender, te da fuerzas para volver a intentarlo.

-Buenas noches

"Nos enamoramosl"

-Hay miles de investigadores  en todo el mundo intentando descifrar el motivo por el que las parejas se sienten mutuamente atraídos el uno hacia el otro, y también les gustaría saber quien atráe a quien.

-Existe un enorme puzzle donde todavía hay muchas piezas sin encajar, a pesar de que se ha avanzado muchísimo ….

-Un algoritmo que no suelen  considerar  a pesar de que muchas veces se convierte en una gran verdad es que la pareja perfecta de hoy, a lo mejor es una relación trágica dentro de diez años.

-Es curioso pensar que más del 50% de los matrimonios se realizan entre personas que viven  a pocos kilómetros de distancia unos de otros, porque la gente se suele relacionar con los de su alrededor.

-Un famoso psicólogo de Florida(EE.UU), ha realizado un estudio psicológico entre muchos  jóvenes estudiantes de su facultad, de ambos sexos , sin que supieran lo que estaban haciendo.

-Enviaron a varios grupos de estudiantes de psicología a fiestas, bailes, cines, teatros y restaurantes, con instrucciones de que clasificaran a las parejas de acuerdo con su aspecto físico.

-Fue sorprendente comprobar que el 85% de las parejas, estaban muy equilibradas en cuanto a su físico.

-Las parejas más atractivas estaban juntas.

-Los hombres moderadamente atractivos salían con mujeres moderadamente atractivas.

-Los hombres feos salían con mujeres feas.

-A pesar de estos apabullantes resultados, todos conocemos a chicas preciosas emparejadas con hombres bastante feos, y a chicas que valiendo muy poco, tienen novios guapísimos….

-La respuesta la tenemos todos en la punta de la lengua.

-Muchas mujeres queremos algo más que un guapo a nuestro lado para formar una familia, porque necesitamos ternura, humor, inteligencia, sinceridad, responsabilidad,  y honradez , pero si además de todas  estas cualidades, es un hombre   atractivo, pues muchísimo mejor….

-Los hombres están muy influenciados por las feromonas que son señales olfativas de carácter químico que desprendemos los hombres y las mujeres a partir de la pubertad , y las mujeres captan solo las masculinas y los hombres solo las femeninas.

-Estudios recientes aseguran que estas feromonas no excitan sexualmente al ser humano en cuanto las huelen, sino que despiertan entre ellos una corriente de simpatía que les hace desear conocerles o seguir en contacto.

-Existe un documento, que según afirman los británicos es auténtico, donde describen la primera prueba escrita sobre el poder  de las feromonas  . Es del siglo XV.

-Un noble francés, agarró el primer trapo que encontró para enjugarse el sudor de su aristocrática frente al regresar de montar a las caballerizas del castillo. 

Resultó que el trapo, era la camisa desechada de la hija de la casa, y el noble se vio invadido por una gran  pasión hacia  la chica…..

-Así que no nos extraña saber que siguen investigando porque no han encontrado una respuesta única  al amor a primera vista.

-Buenas noches

"Ser Solidario"

Vivimos en sociedad y  compartimos espacios con mucha gente, aunque a veces nos olvidemos y creamos que podemos hacer lo que queramos, y que nuestros actos no traerán consecuencias….

- Somos habitantes del mundo,  empezaremos a mirar desde nuestra casa; (vivamos donde vivamos), ya sea en un pueblo, una ciudad pequeña, o una gran capital.

- Compartimos  nuestro espacio con vecinos, por eso, no podemos evadirnos de la enorme responsabilidad de compartir con ellos nuestras decisiones, ya que lo que hagamos afectará al grupo.

-Tenemos la obligación de cuidar el medio ambiente, y, si todos lo hacemos bien, el barrio, el pueblo, la ciudad, el país , y el Mundo mejorarán sensiblemente, con lo que todos estaremos más sanos, y  seremos un poquito más felices.

-Reciclar es estupendo, siempre que lo hagamos bien , y respetemos las normas.

 -El aire está contaminadísimo, sobre todo en las grandes ciudades en épocas de frío y de sequía; y aunque  sería estupendo ir a trabajar paseando, en bici o en transporte público, (si las distancias y la ubicación nos lo permitieran),sería mucho más efectivo colaborar utilizando menos aerosoles, revisando los tubos de escape de nuestros automóviles, los humos de las calefacciones de nuestras casas…etc,   porque son muy contaminantes.

-El motivo principal de esta preocupación por el medio ambiente que muestran los científicos y los políticos, se basa en algo real, que todos entendemos, aunque por alguna extraña razón  no nos lo  suelen decir, y  es que cada ser humano precisamos para respirar durante un día (24 horas) 8 kilos de aire, mientras que para sobrevivir, nos basta con ingerir 1kg de alimentos sólidos.

-Sabiendo esto, es muy sencillo deducir lo grave que resulta respirar aire contaminado porque depositaremos esas sustancias nocivas en nuestros alveolos pulmonares, que al estar irrigados por  una gran cantidad de sangre, esta sangre , repartirá por todo nuestro cuerpo sus contaminantes.  

-Sabemos que la Tierra está enferma, por el mal uso que hacemos los seres humanos de ella, y nosotros somos los primeros perjudicados ya que todos respiramos ese aire constantemente.

-Somos agua, porque ¾ partes de nuestro cuerpo es agua, y sabemos que está muy contaminada, por lo que las tierras al ser regadas con agua contaminada, darán cosechas que también estarán contraminadas, o llenas de pesticidas que no sabemos si es mejor o peor.

-  Nosotros hemos contaminado el agua que ahora bebemos, así que vamos a recordar lo que recomendaba la OMS, en el informe publicado en Franckfurt en 1989:

-“La buena salud y el bienestar exigen un medio ambiente limpio y armonioso, en el cual todos los factores físicos, psicológicos, sociales y estéticos, encuentren su justo lugar”.

-Empezaremos mejorando el aire de nuestra casa poniendo macetas en el interior y en el exterior, porque esas plantas absorberán una buena parte de las sustancias nocivas del aire; pues un solo tiesto de hiedra, puede absorber hasta el 90% del benceno que hay en una habitación, y las plantas de exterior ayudarán un poquito a descontaminar nuestro vecindario.

-Buenas noches

"Aprender A Hablar"

Muchas veces hablamos sin darnos cuenta de todo lo malo que nos sucede,  de lo mal que está el trabajo, el país,  la política; de la mala época que estamos atravesando y de un montón de personas que se han muerto o que están a punto de hacerlo.

-Si nos quejamos continuamente y solamente hablamos de temas que nos angustian, nuestro subconsciente está recibiendo el mensaje de que eso es lo que nos gusta, y hará todo lo posible para conseguirnos más de todo lo malo…..

-De momento , mientras aprendemos a pensar positivamente y a hablar de todo lo bueno , lo mejor será que en cuanto nos demos cuenta de que estamos verbalizando negatividad, rectificaremos mentalmente y empezaremos a repetir por lo bajito frases positivas, “Cada día estoy mejor y mejor en todos los sentidos , como aconsejaba el farmacéutico francés Emile  Coue, a principios del siglo XX.

-Pensar de manera diferente, desencadenará en nuestro cuerpo una serie de cambios que nos sorprenderán.

-Los pensamientos negativos, no solo son malos para nuestro ánimo, sino que también lo son para nuestro cerebro, porque frenan las capacidades internas y reducen la actividad cerebral a sus funciones más automáticas.

-Todo lo que nos provoca estrés, miedo, depresión, no son las cosas que nos pasan, sino lo que pensamos, y cómo reaccionamos ante ellas ; nuestra actitud ante estas situaciones es la que nos enferma, así que tenemos que aprender a pensar y a hablar de otra forma, si pretendemos cambiar nuestra vida.

-Nuestro cerebro es un sofisticado ordenador con muchísimas gigas, que se activa y responde automáticamente a nuestras órdenes, sin analizar si son buenas o malas, ni  tampoco distingue, cuando hablamos en broma, así que ¡cuidadito con lo que decimos!

-La memoria que almacena nuestro cerebro , como un ordenador, está formada por datos que hemos introducido nosotros personalmente, con pensamientos, deseos, palabras, actitudes, sucesos…

-Por eso ahora es el mejor momento para que pongamos al día nuestra memoria almacenada, borrando todo lo que no sirva, y lo sustituyamos con   pensamientos buenos; y que  recordemos todas las cosas buenas que nos han sucedido,   las cosas que nos gustan y que nos ilusionan.

-Buenas noches.