"SI NO TIENES LO QUE TE GUSTA, HAZ QUE TE GUSTE LO QUE TIENES"
De tí depende que tu vida sea feliz,debes escoger tus ingredientes.


lunes, 20 de febrero de 2017

"Evitar La Depresión"


Me ha mandado mi hijo Daniel un artículo del dailymail  muy interesante , y lo quiero compartir con vosotros.

-Unos estudios hechos en Nueva Zelanda acerca de la depresión y las posturas corporales  han  hecho  tambalearse una serie de teorías sobre las personas deprimidas.

-Han demostrado que simplemente cambiando la postura corporal de hombros hundidos y cabeza gacha, de las personas deprimidas, por otra de cuerpo erguido, y espalda recta, se llenan de entusiasmo, energía y  están mucho más atentos a todo lo que sucede a u alrededor.

-Cuando una persona deprimida está sentada, su estado de ánimo está tan encorvado como su cuerpo; pero si se les enseña  y acostumbra a cambiar de postura, esto cambiará ; empezarán a sentarse derechos, renacerán en ellos las ganas de vivir y de participar en la sociedad y en la vida, aunque  tengan un diagnóstico clínico de depresión moderada.

-La Dra Elizabeth Broadbent, reunió a un grupo de 61  enfermos diagnosticados con depresión leve o moderada, y  ordenó a la mitad del grupo que se sentaran como solían hacerlo normalmente, mientras que a la otra mitad, les obligó a sentarse con la espalda recta, tirando de los omóplatos hacia abajo y juntos, enderezando la espalda y extendiendo la parte superior de la cabeza hacia el techo.

-Para evitar que se volvieran a encorvar, se les puso a cada uno una espaldillera correctiva de hombros.

-Después completaron todos una tarea que es bastante estresante:

-Tuvieron que dar un discurso de 5 minutos, sabiendo que les iban a calificar, y después tuvieron que contar en voz alta desde 1022 hacia atrás, en bloques de 13.

-Durante la prueba se les pidió a algunos aleatoriamente que dijeran cual era su estado de ánimo y çómo se sentían.

-Los resultados fueron aplastantes. Las personas que habían tenido la espalda recta y la cabeza erguida, o sea la postura del que se siente bien consigo mismo y está encantado de conocerse, tenían muchísima más energía y más entusiasmo que los otros, además de articular mejor y utilizar más palabras que los del otro grupo.

-La doctora Broadbent, confesó  que ella comenzó a investigar, al darse cuenta un día  que estaba triste caminaba con los hombros caídos y mirando al suelo, y decidió poner los hombros hacia atrás y mantener su figura erguida, e inmediatamente , se sintió mucho mejor.

-Planteé la hipótesis de que lo mismo que funcionó para mí, podría funcionar para otras personas, y comencé mi  investigación, afirma la Dra.

-Yo hago pilates dos días en semana, y creo que es un buen tratamiento para mejorar el estado de ánimo, y  he comprobado que si estoy cansada y triste, después de hacer estos ejercicios, me siento muchísimo mejor en todos los aspectos.

-Espero que os guste esta información , y que lo probéis.


-Buenas noches.

domingo, 19 de febrero de 2017

"El Gorrioncito"




Tenemos en casa un gorrioncito que nos trajo mi marido a casa una mañana, porque  se había caído del nido.

- Estaba esquelético , sucio, no tenía plumas, y por lo visto le rodeaban muchísimas hormigas que planeaban llevárselo a su casa para comérselo.

-Cuando su padre nos lo contó, y  sacó la mano del bolsillo de su chaqueta dándoselo a Gema, esta se puso a llorar de la impresión que sintió al verle tan desvalido.

-Le ha criado con mucho esfuerzo, a base de irle cambiando de menú, según  iba creciendo y lo iba tolerando.

-Al principio le daba galletas mojadas en leche, con un palillo en la boca, y gotitas de agua con un cuentagotas, luego compró una  comida especial para gorriones que tiene bichos liofilizados , y también mouse de paté de gatitos que le encanta.

-Le compramos una jaula para tenerlo controlado y que no se cayera detrás de un mueble, pero Gema le ha acostumbrado a sacarle cuando está ella en casa.

-Ha ido creciendo y echando plumas cada vez más bonitas, y ahora está como si fuera un pajarito de porcelana.

-A Gema la quiere tanto que cuando le abre la jaula, sale volando despavorido buscándola.

-También tenemos un canario amarillo precioso que nos regaló Roberto el  cristalero de la academia, y ponemos las jaulas juntas y les encanta acercarse, pero el canario no quiere salir nunca porque le asusta, así que ya no lo intentamos.

-Cuando el gorrión era muy pequeño, Gema le llevaba a todas partes dentro de una cajita redonda de cartón tapadito con una mini mantita de piel, porque había que darle de comer muy poco y muy a menudo como aconsejó el veterinario, así que no me extraña que ahora crea que ella es su madre, jeje.
( le encanta el suelo, y es muy peligroso, por eso,  no le dejamos)

-Esta tarde cuando hemos llegado a casa de la academia , estaba desveladito esperándola subido en un cuadro del David de Miguel Angel que pintó Gema, en el pasillo, porque mi marido, no le ha podido coger para meterle en la jaula, y nada  más verla, ha saltado a su hombro y se ha escondido entre su melena .

-La quiere tanto que emociona , porque se deja coger por ella , y le besa, y le achucha.

-Es muy listo, porque como le ponemos música de pájaros, ha aprendido a cantar como un jilguero, y por la mañana en cuanto destapamos su jaula, se pone a cantar todo lo que sabe  , hasta que Gema le abre la jaula para que desayune con ella.

-La verdad es que todos estamos encantados con el gorrión, y poco a poco visita nuestros hombros, porque en la cabeza no le dejamos subirse , ya que dice el criador de pájaros que es una falta de respeto.

-A mí , a veces cuando Gema aún no ha vuelto a casa, le abro la jaula y se pone encima de mi teclado como un poseso, intentando sacarme el botón rojo que  hace de ratón,  y en cuanto me descuido, lo saca, e intenta llevárselo.

-A nosotros a veces nos da pena pensar que un animal tan hermoso y tan salvaje como es un gorrión, tenga que vivir en una casa y en una jaula.
(Se sube a su mano y no le molesta que escriba)

-Nos ha dicho el veterinario, que nunca lo podremos soltar, que lo tendremos que tener siempre en casa, porque no ha desarrollado ninguna defensa ante el peligro, ni sabe buscarse la comida ni el sitio donde resguardarse, porque desde que nació, nosotros le hemos solucionado la vida.

(Arranca trozos de papel, y se los lleva como un trofeo)

-Buenas noches

sábado, 18 de febrero de 2017

"Jackie"


Esta tarde hemos ido a ver Jackie, la película en la que el director  chileno  Pablo Larraín  cuenta los tremendos días que pasó la primera dama de los EE.UU la semana posterior al asesinato de su marido en Dallas .

-Jackie, que  tenía 33 años, presenció el asesinato de su marido  el 22 de noviembre de 1963, cuando iban en un coche descubierto saludando a los tejanos. Le disparan en la cabeza,  y ella le intenta sujetar el cerebro que se escapa por la tremenda herida.

-Jackie, queda totalmente impactada, e intenta a toda costa mantener una serenidad que no tiene.
-La película, intenta contagiarnos de  su confusión , y su angustia mezcladas con el profundo sufrimiento, y la necesidad de hacer un funeral de estado que deje huella y que transmita al mundo entero la importancia de ese gran hombre que fue su marido.

-El argumento gira alrededor de la única  entrevista que concedió en la semana posterior al asesinato.

-Ella era una mujer muy obsesionada con la importancia de representar bien su papel, y a pesar de estar rota de dolor en su intimidad, sacaba fuerzas de flaqueza para que  la imagen que  pasara a la historia sobre su marido, fuera lo más perfecta posible, y que supieran valorar todo lo que hizo el Presidente Kennedy para su país en momentos muy difíciles.

-Ficha Técnica:

-Título:Jackie

-Director:Pablo Larraín

-País: EE.UU

-Reparto: Natalie Portman, Peter Sarsgaard, Billy Crudup.

-Opinión Personal: A mí me ha gustado porque yo recuerdo   el asesinato, como un suceso que impactó al mundo entero, y lo describe a la perfección.


-Buenas noches.

viernes, 17 de febrero de 2017

"Nuestros Gestos Nos Delatan"


Cuando hablamos con alguien , solo el 7% de la comunicación  interpersonal es la verbal, porque el 93% restante, se compone de :

-El tono de voz.

-Los gestos faciales.

-Los gestos  no faciales.

-Los movimientos corporales.

-Las posturas.

-Los movimientos de las manos.

-En cuanto leemos el libro de Paul Ekman, “El lenguaje del cuerpo” nos podemos dar cuenta enseguida   de que una persona nos miente, ya que nos enseña una serie de gestos inconfundibles.


-Nuestras posturas, nuestros ademanes, la mirada y el gesto , son los que comunican cada vez que hablamos, así que es muy difícil mentir a una persona observadora, porque enseguida notará que nuestros gestos se contradicen con las palabras.

-Nuestra cara es como dice el refrán “el espejo del alma”, y en ella se reflejan muchas veces esos sentimientos que nuestras palabras niegan .

-Las posturas son también importantísimas, y es muy práctico  conocer los significados de las posturas más básicas para entender lo que realmente quieren nuestros interlocutores. Existen dentro del lenguaje corporal posturas abiertas y posturas cerradas.

-Se considera  que una postura es abierta cuando cuando no hay barreras como los brazos y las piernas,
-Se  considera que una postura es cerrada, cuando entre nosotros y nuestro interlocutor hay una barrera infranqueable de nuestros brazos, o nuestras piernas cruzadas, y a veces ambos. Que sirven para protegernos o aislarnos de ese interlocutor.

- Si una persona dice que se siente a gusto con nosotros, y se parapeta  al vernos, es que no quiere intimar y nos lo demuestra así, cruzándose de brazos, o si está sentada cruzando las piernas; obviamente no es cierto que se sienta a gusto, porque con sus gestos, se está protegiendo de nosotros.

-La cabeza  nos delata rápidamente, porque a veces están afirmando algo, y sin darse cuenta con la cabeza lo niegan moviéndola de lado a lado que es una gran negación.

-A veces es totalmente al revés, te niegan algo afirmando con su cabeza, al moverla de arriba abajo.
-Si inclinan la cabeza , ladeándola, es un síntoma claro de interés.

-Si la inclinan hacia abajo, es que desaprueban lo que sea, y tienen una actitud negativa.

-La mirada es muy importante, porque expresa nuestras emociones.

-Si la persona que está frente a nosotros, nos  atrae
, o nos interesa, nuestras pupilas se dilatan.

-Si estamos enfadados , o estamos mintiendo, nuestras pupilas se contraen.

-Si tenemos interés o curiosidad por una persona, la miraremos de reojo, jeje.

- Os he contado unos cuantos gestos  básicos; y al que le interese le aconsejo que se compre el libro que es buenísimo, y lo explica todo muy bien
-


-Buenas noches

jueves, 16 de febrero de 2017

"Ser Positivo"


Ser positivo es una opción, no sé en qué momento de la vida se toma, pero estoy segura de que se toma.

-Creo que influye mucho la infancia que hemos tenido, porque nosotros tuvimos una madre tan positiva que veía la luz en el túnel más oscuro.

-La actitud ante los problemas que cada día nos plantea la vida, es básica para nuestro día a día, ya que cualquier cosa puede verse como el famoso vaso de agua , medio lleno o medio vacío.

-Siempre que pensamos en cosas positivas, atraemos a nuestra vida muchas más, y todos los que nos rodean se benefiucian de nuestra positividad.

-Según afirma William James, “Conseguir, conservar y recuperar la felicidad, es de hecho la motivación secreta de todo lo que han realizado los seres humanos en todos los tiempos”.

-Tenemos que luchar  contra la tendencia natural de nuestro sistema límbico del  cerebro, ya que su única responsabilidad   es conseguir nuestra   supervivencia, y  nunca busca la felicidad.

-Sabemos mucho más sobre las personas negativas y los efectos nocivos que esa actitud causa en su sistema inmunitario, ya que se ha comprobado que 1 solo minuto de pensamientos negativos, reduce mucho las defensas, genera mal genio, irritabilidad, y al reducir también el riego sanguíneo cerebral en zonas que se dedican a tomar decisiones, lo harán mal,y tampoco aprenderán cosas nuevas con facilidad.

-Cuando somos positivos,  nuestros pensamientos también lo son, y solemos  acertar al tomar nuestras decisiones, y a comprender mucho mejor los sentimientos de los otros.

-Disfrutamos de las pequeñas cosas de la vida, porque vemos lo bonito aunque esté escondido.

-Somos lo que pensamos, luego si pensamos de forma positiva, seremos positivos, y cualquier actividad que emprendamos, daremos por hecho que nos va a salir bien, y nos saldrá.

-La gente positiva, según J. Ratey, profesor de la Universidad de Harvard, sonríe, y esa sonrisa actúa como una señal social, que envía un mensaje a los demás de que todo está bien, y los otros al recibirlo, sonríen y se tranquilizan.

-Así que vamos a ser positivos, porque  así seremos más felices, y todo nos irá mucho mejor.


-Buenas noches.  

miércoles, 15 de febrero de 2017

"Hacer Mudanza"





Este fin de semana estaremos de mudanza en la Academia de Pintura Leonardo da Vinci, de mi hija Gema, porque hemos encontrado en la misma calle un poco más arriba, un local precioso y mucho más grande, enfrente del Colegio Montpelier.

-A pesar de que  nos trasladamos solamente unos metros, tenemos muchísimo trabajo, porque hay que envolver, embalar, guardar, cargar….

-La mudanza está considerada una  de las tres primeras causas del desequilibrio emocional, y del estrés nocivo.

-Desmontar nuestra preciosa academia está siendo muy duro, porque nos supone dejar un sitio muy querido  y muy familiar, donde  estábamos en la gloria , tanto  los alumnos adultos comolos niños.

-Hay muchas cosas, y algunas son muy difíciles de embalar como los caballetes, así que nos pasamos todo nuestro tiempo libre , yendo y viniendo a la nueva academia.

A partir de mañana por la tarde , empezaremos a colocar las cosas en los armarios, en las librerías, y  a decidir donde van las mesas, los caballetes, y a repartir los espacios de adultos y de niños.

-Solamente para  colgar los cuadros de Gema, desenvolver  y colocar  pinturas,  lienzos,  blogs, láminas, y cantidad de cosas para los bodegones ya necesitaremos muchas horas , así que nos lo tomaremos con filosofía.

-Aunque me da mucha pena dejar la academia , la nueva  es mucho más espaciosa, y la pondremos tan acogedora como estaba  la nuestra.

-Este mediodía hemos subido con las alumnas  a llevar más cosas y a verla, y hemos puesto encima de la librería donde guardan cada una sus cajas, un jarrón grande de cristal con lilium rosas enormes y  el busto del Apolo de Belvedere.

-Lo mejor de las mudanzas y lo más difícil, es aprovechar el momento para regalar, o tirar  lo que no nos sirve, no nos gusta o no hemos usado  y que lleva  mucho tiempo olvidado en un cajón.

(Esta preciosa planta se la han regalado a Gema sus amigas  pintoras

-Para desprenderse de estas cosas, necesitamos ayuda, porque si estamos solas, todo nos da pena , y lo volvemos a guardar, así que nos llevaremos a alguien que sea capaz de tirar sin piedad, je,je.
( Esta es la academia nuestra, así que ahora Gema tendrá que pintar los cierres, con su preciosa interpretación  de "El bosque  de Woldgate de David Hockney" que tanto gusta a los comerciantes y paseantes de la calle Virgen del Val , porque le da un toque muy alegre.


-Buenas noches.

martes, 14 de febrero de 2017

¿Hablamos Las Mujeres Más Que Los Hombres?"






Últimamente no paran de llegarme WhatsApps con bromas acerca de que las mujeres hablamos mucho más que los hombres, así que he decidido investigar un poco sobre ello, y por eso  escribo esta entrada de mi blog.

-Los libros  de autoayuda, suelen dar por hecho que  las mujeres utilizamos una media de 20.000 palabras al día, y que los hombres en cambio, solo usan alrededor de 7.000.

-He leído multitud de artículos sobre el tema, y a pesar de no haber encontrado un argumento de peso para afirmarlo, creo que hay varios  como  Yo DONA (El Mundo)  muy  interesante, así que vamos a compartirlos.

-Las mujeres tenemos la región cerebral responsable del lenguaje más amplia.

-Las mujeres  somos más intuitivas, tenemos mejor memoria, y un mayor desarrollo del lenguaje y del pensamiento analítico, y las niñas suelen  hablar antes que los niños y mejor.

-Los estrógenos  que son las hormonas femeninas, activan las conexiones de los dos hemisferios desde la infancia, mientras que la testosterona de los hombres , la frena.

-Las chicas están mejor preparadas para realizar tareas vocales y conductas simbólicas,  y los chicos en cambio, son superiores en actividades espaciales y motoras.

- Según estudios fiables de la Universidad de Maryland, en Baltimore, las mujeres tienen  hasta un 30% más de la proteína del lenguaje ( Fox P2).

- Las mujeres tendemos a hablar de nuestros sentimientos con nuestras amigas y a pedirles consejo,( un hombre jamás lo  hace), por eso las amigas hablamos constantemente, cara a cara, por teléfono, mandando whatsApps, por e-mail o, por carta, poniéndonos al día de nuestras relaciones.

-El lenguaje activa los centros del placer en nuestro cerebro, por eso disfrutamos tantísimo con una buena charla.

-Cuando las mujeres tenemos un problema, necesitamos hablar para aliviar nuestro estrés, pero no queremos  que el hombre nos lo resuelva, sino que esperamos que nos escuche, nos comprenda y nos ayude a aliviar nuestra preocupación.

-Las mujeres hablando sabemos leer las emociones y darnos cuenta del estado de ánimo del otro , por eso a lo largo de la historia, la mujer ha sido siempre intuitiva, y la educación que hemos recibido, ha contribuido a reforzar esas diferencias.

-Según Luan Brizendine, una de las científicas que más sabe de las diferencias entre los  cerebros de los hombres de los de  las mujeres, afirma que  uno de los principales motivos por los que nosotras hablamos más que ellos, es porque al hablar, nuestro cerebro se inunda de productos químicos y sentimos la misma sensación que si estuviésemos  enganchadas a la heroína.

-Cuando los bebés están en la matriz, la testosterona moldea el desarrollo del cerebro masculino, y las áreas responsables de la emoción, la comunicación y la memoria, se sitúan en la parte trasera del cerebro masculino cuando todavía es un feto.

-“Las mujeres en cambio, tienen una especie de autopista de 8 carriles para la tramitación de la emoción, mientras que los hombres tienen un pequeño camino”.

-La ventaja de los hombres según la Dra Brizendine, es que son más fuertes y silenciosos.

-Por último, para que comprendamos un poco mejor la manera de ser masculina, “los hombres piensan en el sexo cada 52 segundos, mientras que las mujeres solamente lo hacemos una vez al día, por eso “los hombres disponen de un gran aeropuerto internacional para hacer frente a los pensamientos sobre sexo, mientras que las mujeres, tienen un aeródromo con pequeños aviones privados”, jajaja.

-Buenas noches